Emma Johansson -

Workout

2013-01-04 ♥ 14:01:08

Linköping hela dagen igår.

Nu är jag däremot precis hemkommen från gymmet. Bestämde mig för en timmes löpning vilket det också blev. Hann 1 mil rätt så exakt på den timmen. Bra för mig. Mina skoskav har dock kommit tillbaka vilket betyder att jag inte kommer kunna springa på några dagar så då får det bli trappmaskin/cykling och styrketräning istället. Surt!

Träning ♥ 1 Kommentarer

Victoria ♥

Något tips på konditonsträning om man får ont i benhinnorna av att springa på löpband? :/

Svar: Oj! Jadu, bättre skönare skor som är "special"-anpassade för just dig och löpning kanske? Det borde finnas! :) Sedan funkar ju spinning också! Jag har aldrig haft ont i benhinnorna, (tror jag), men styrketränar du benen något? För att kroppen ska klara av att belastningen under löpning krävs det att benen är starka. Om jag var du skulle jag träna lite ben och samtidigt börja med powerwalks eller jogga sakta och kort (typ max 10 min) och utöka vart efter. Du "bygger" på så sätt även upp din kondition, samtidigt som du får starkare ben ;))Lycka till! :)

emmajjohanssson.blogg.se

2013-01-04 @ 16:26:26
URL: http://victoriasdiiary.blogg.se